hiit训练10个经典动作
2022-09-27 14:40
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生活
大家都知道HIIT运动的燃脂效果很好。今天给大家带来一套由较简单基础动作组成的HIIT训练。该套训练计划由10个动作组成，在简单热身后开始，动作间无休息，做完休息1~2分钟，每天3~4个循环，燃脂无压力！
动作1
波比跳10个
动作2
开合跳30个
动作3
跪姿俯卧撑起10个
动作4
俯身登山左右各20个
动作5
深蹲20个
动作6
椅子屈臂伸20个
动作7
深蹲跳10个
动作8
仰卧卷腹20个
动作9
后箭步蹲左右各10个
动作10
仰卧挺胯20个
想要好身材
就练起来吧
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